Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil 0858-3265-1727

Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil 0858-3265-1727
Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil 0858-3265-1727

Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil 0858-3265-1727

Kehamilan adalah masa yang penting bagi ibu hamil untuk makan makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti zat  besi, kalsium, protein, vitamin A,B,C, asam folat, magnesium, dan zinc. Untuk mencukupi nutrisi sang ibu hamil, buah alpukat merupakan solusi yang tepat. Ada banyak sekali Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil 0858-3265-1727.

Makan buah alpukat bisa mencukupi asupan nutrisi dan kebutuhan kalori. Alpukat tidak mengandung senyawa atau zat yang bisa mengancam janin dan tidak ada pantangan khusus untuk menghindari makan buah alpukat pada masa kehamilan.

Manfaat buah alpukat terletak pada lemak tak jenuh tunggal dan asam folatnya yangn tinggi. Alpukat memiliki manfaat yang beragam dengan kandungan hampir 20 vitamin dan mineral. Asam folat dalam buah alpukat merupakan nutrisi yang sangat penting bagi kandungan.

Manfaat buah alpukat bagi ibu hamil :

  • Menurunkan resiko cacat lahir

Asam folat dalam buah alpukat bermanfaat menurunkan resiko cacat lahir pada janin. Asam folat bertugas nemproduksi dan mengatur jalinan sel baru janin seperti proses pembentukan otak, otot dan sumsum tulang belakang si janin.

  • Mencegah anemia

Kandungan zat besi dan asam folat pada buah alpukat mampu mencegah dan mengatasi komplikasi anemia, lesu, letih dan lemas. Selain itu, alpukat mampu mengatasi masalah perubahan suasana hati, insomnia dan preeklampsia,

  • Menurunkan kadar kolestrol dan gula darah

Alpukat bermanfaat menurunkan total kolestrol dan meningkatkan kolestrol baik.

  • Meringankan kram kaki

Kaki kram adalah masalah kehamilan yang sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan kurangnya kadar kalium dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi alpukat bisa mencukupkan nutrisi kalium ibu hamil sehingga bisa mengatasi kram kaki. Alpukat juga bagus untuk perawatan kulit ibu hamil.

  • Meningkatkan fungsi pencernaan

Ibu hamil biasanya mengalami sembelit. Kandungan serat yang tinggi pada buah alpukat dapat meningkatkan pergerakan usus dan melancarkan pencernaan. Alpukat juga berfungsi mengobati masalah lambung.

  • Mengatasi mual dan muntah

Mual dan muntah merupakan hal yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Asupan vitamin B dalam buah alpukat berperan sebagai tiamin yang bisa mengurangi rasa mual dan muntah. Selain itu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang ibu hamil.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *